こんにちはYuRoomです！

腰痛や下半身の冷え、むくみなど、体の不調にお悩みではありませんか？

その不調の原因は、「お尻のこり」かもしれません。

普段デスクワーク等で座っている時間が長いと、知らないうちにお尻の筋肉がこり固まってしまいます。

・お尻のこりの原因

お尻がこるのは、長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の疲労がおもな原因です。

デスクワークや在宅勤務で長時間イスに座ったままでいると、筋肉が固まり、疲労を起こしてしまいます。また、机やイスが体に合っていない、姿勢や座り方が悪い、体を動かす習慣がないなども、お尻に負担がかかるためこりの原因となります。

お尻の筋肉がこると血流が悪くなり、下半身の冷えや足のむくみにつながります。代謝が低下して下半身太りにつながることも。

さらに、硬くなった筋肉が神経を圧迫して座骨神経痛や腰痛を引き起こすおそれもあるため、ほうっておくのは危険です。

改善策はお尻周りのほぐしから太腿、ふくらはぎ、脛周り、足裏をしっかりほぐしたり、グッとストレッチをかけて筋肉を伸ばしたりなど、座りっぱなし、立ちっぱなしが多い方にぜひオススメです！

お尻のこりをそのままにしておかず、こまめにケアして不調知らずの体を目指してくださいね。

ゆるむちゃんより

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