こんにちはYuRoomです！

年齢を重ねると痩せていてもぽっこりお腹が気になってきますよね。

今回は代謝を上げる夜の過ごし方を紹介します。

まず代謝が下がり始める夜は何時までに何を食べるかを考えて食事をするのかが大事です。

また体温を冷やさない様に温める事も大事になってきます。

このことから、

・夕食は19時までに食べる。

・食物繊維を摂る。

・お風呂に入って温める。

ことが大事になります。

簡単なことかもしれませんがこれだけの事を継続的に続けることでぽっこりお腹が改善できるのであれば試してみるのもありですね！

是非やってみてくださいね。

ゆるむちゃんより

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