こんにちはYuRoomです!
今回はヨーグルトの魅力について話していきます。
①便通改善効果
ビフィズス菌、乳酸菌で認められているのが便通改善効果。
腸内の善玉菌が増えることでぜん動運動が活発になり、便秘の改善につながります。
②肌荒れ改善効果
便秘が解消することで、ニキビや吹き出物などの肌荒れの改善につながることが期待されています。
また、乳酸菌やビフィズス菌には、皮膚に適度な潤いを保つ効果もあるそうです。
③リラックス、ストレス緩和効果
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には脳にかかるストレスを
軽減する効果があることが明らかになっています。
乳酸菌発酵乳の摂取によって、ストレスホルモンの増加が抑制されることも証明されているそうです。
④免疫力向上効果
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫システムの活性を高め、がんや感染症などの予防につながることは多くの実験で報告されているそうです。
また、ホエーと呼ばれるヨーグルトの上澄みに免疫力を高めるはたらきがあり、
ノロウイルスやインフルエンザウイルスによる感染症の予防効果が期待できるといわれています。
この他にもヨーグルトには身体にいい効果・効能がたくさんあります!
ヨーグルトを摂取して健康な身体づくり始めてみませんか?
ゆるむちゃんより
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