こんにちはYuRoomです！

今回は不眠症についてご紹介します。皆さんは満足した睡眠をとれていますか？

不眠症には4つの種類があります。

1.中途覚醒（夜中によく目が覚める）

いったん寝ついたあと眠りが浅く、途中で何度も目が覚めて、一度起きるとなかなか寝つけなくなる。年齢を重ねるごとに眠りが浅く目覚めやすくなるため、中高年や高齢者に多くみられる症状といわれています。

2.入眠障害（寝つきがわるい）

布団に入ってもなかなか眠れず、寝つくまでに2時間以上かかる人。不安や緊張、ストレスなどの精神的な問題が強いときに起こりやすいといわれています。

3.熟眠障害（ぐっすり眠った満足感が得られない）

睡眠時間は十分なのに、目が覚めたときにぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られず、寝足りなさや日中に強い眠気を感じる人。眠りには「時間」と「質」の二つ要素がありますが、熟眠障害では質の良い睡眠がとれていないといえます。

4.早朝覚醒（朝早くに目が覚める）

普段の目覚めよりも2時間以上早く目が覚めてその後、寝られなくなってしまう人。高齢者やうつ病にもよくみられる症状です。

当店にはアイヘッドケアがあります。頭、目、首周りをほぐすことで自律神経を整えていくことで熟睡効果も高まります。

是非お越しください！

ゆるむちゃんより

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