こんにちはYuRoomです！

だんだん梅雨の時期になってきましたね。

天気の移り変わりも激しく
お身体も体調も崩しやすい季節に突入し
皆さんは大丈夫ですか？？

季節の変わり目が苦手…という方に多いのが
【自律神経の乱れ】となります。

自律神経は、精神・神経・内分泌・免疫と
多くの機能をコントロールする働きがあるので、
これが乱れてしまうと様々な心身の不調が見られます。
自律神経の乱れには大きくストレスなどあげられますが
季節の変わり目、お天気、気圧なども
影響する事が分かっていますよ。

季節の変わり目に体調不良にならないようにするには、
自律神経の乱れを整えてあげることが大事です。

簡単な対策の1つとして【体温調整】を気をつけましょう。
面倒でも肌寒い日は厚着、暖かい日は薄着と、
変化に対応することが基本となります！！
冷たい飲み物や冷たい食べ物を食べると
余計に身体を冷やしてしまうので、
なるべく身体が温まるものを口にするようにしてみてください！

意識して、生活してみると…
体調を整えることもできますので、試してみてくださいね！

ゆるむちゃんより