こんにちはYuRoomです。

最近蒸し暑くなり、冷房を使っている方もいらっしゃると思います。

今回は冷房についてご紹介します。

外と室内の温度差は5℃くらいが身体の負担が少ないといわれています。

室温目安は28℃です。

冷房を使う時には最適な温度調整が大切です。

温度を下げ過ぎてしまうと、身体の冷えから自律神経が乱れ体調不良につながりやすくなります。

自律神経が乱れると

頭痛、腰痛、肩こり、不眠、血行不良、便秘、下痢、むくみ、食欲不振、免疫力低下になりやすくなります。

おすすめはエアコンと扇風機やサーキュレーターの併用です。

冷房の温度を低く設定しなくても風をつくることで体感的に涼しく感じることができます。

冷房と除湿の違い冷房は設定温度まで冷やす。

除湿は設定湿度まで湿度を下げます。

暑いと感じる時は冷房を使い、蒸し暑さを感じたり、あまり外の温度が高くない時には除湿を使うことで解消されますよ。

ゆるむちゃんより

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