こんにちはYuRoomです！

最近はモワッとする暑さもあり冷房をつける方が増えてきたのではないでしょうか。

そんな方に今日は【腸冷え】対策をお話しようかなと思います。

まず睡眠サイクルが自身に合っていない人にお腹が弱い傾向があるそうですよ。皆さんはどうです？

なぜなら腸の冷えを対策するのに重要なのが夜に脳を休ませる時間を確保することだからです。

脳を使っていると交感神経が過剰に働いてしまうため、腸の血行が悪くなり冷えにつながってしまうんです。
TVやPC、スマホなどの画面が発する光の情報は脳に“強い”刺激を与えるため、ただ見ているだけでも無意識に交感神経を優位にしてしまい、腸の血行不足の原因になります。

夜寝る前は、画面を見ないでリラックスする時間を持つように意識することが腸の冷え対策になります。

また、腸は筋肉でできているため、しっかり消化活動をしているとその筋肉が活発に動き熱が生まれて体全体を温めてくれます。

夜、寝る前の一工夫でコンディションは格段に変わるのでお試しください！！

ゆるむちゃんより

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