こんにちはYuRoomです！

季節の変わり目で体調も崩しやすいですね。
今日は女性の便秘について少しお話します。

女性がなりやすい原因としては、骨盤が広い故に大腸が骨盤内に落ち込みやすく形状が複雑になってしまったり腹筋や横隔膜の筋力不足などもあるそうです。

またホルモンの影響でもあり、黄体ホルモンは体内に水分、塩分を溜め込もうとして
腸内の水分が不足してしまうとのこと。

できる範囲で腹筋を鍛えてみたり、なにより水分はこまめに補給してくださいね！

YuRoomでは『おなかケア』というオプションのコースもあります。
仰向けでおなか周りの筋肉、横隔膜をほぐしゆるめていくコースです。
また、おなかの筋肉が硬いことも腰のお疲れの原因となってる方もいるので
ぜひ一度試してみてくださいね♪

現在お腹フェアも開催中です！

ゆるむちゃんより