こんにちはYuRoomです！

デスクワークが続く方は、座りっぱなしによる足のむくみや腰の疲れなど下半身にくるお悩みを持つことも多いですよね。
体の負担を減らすためには、できるだけ良い姿勢を保つことが大事です。

サロンでよくお話ししているのは、足を組む姿勢をしていないか。
この姿勢は一時的には楽でも骨盤のバランスが歪んでしまっているので、
やっている自覚がある方はできるだけやめるきっかけを作っていきましょう。

また最近知ったのですが、
「座った時に足の付け根を折っている（踵が浮いた状態になっている）」状態もよくないそうです。
この姿勢は足指の付け根で身体を支えているため、ふくらはぎの筋肉を緊張させます。
疲れやすい姿勢になるため猫背になり、緊張は腰から全身にまで広がってしまいます。

立ち上がった時に腰まわりが重たかったり、足のむくみが気になっている方は日常的にこの姿勢をとっていないかチェックしてみてくださいね。
ヒールを履かれている方は特にこの姿勢になりやすいので、座っている時は靴を脱ぐようにするなど、工夫していきましょう！

ゆるむちゃんより

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