こんにちはYuRoomです！

更年期のメンタル不調に悩まされている人は多くいます。

そうなってしまうきっかけや出来事、そして更年期のメンタル不調がどう現れるのか少し話をしていきたいと思います。

まず、更年期になると今まで普通になっていた環境が大きく変わることがあると思います。

例を挙げると、

・子供の独立

特に自分を犠牲にして家族のために尽くしてきた人は、子供の独立を機に大きな喪失感がある方もいます。

・親の介護

子育てが一段落した途端に、親の介護が始まるケースもあります。

・近しい人の死

親、夫、妻、同世代の友人など身近な人や、ペットとのお別れなどが心の大きな負担になったりします。

・キャリアの変化

例えば女性社会進出に伴い役職に就いたり、不本意な部署への異動などの仕事の変化も誘因になったりします。

・人間関係

職場、家族、親戚、ご近所さんとの人間関係も、心の抵抗力が低下し始める頃にはキツくなります。

多くの人が経験するメンタルダウンの症状。今までなんとかやり過ごしてきたことでも大きな負担になり、様々な症状につながっていきます。

落ち込んだりイライラが多くなってきたなと感じたら、まずは８時間以上の睡眠を取るのがいいそうです。

ゆるむちゃんより

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