こんにちはYuRoomです。

運動には筋肉痛になりやすい動きがあります。

それは「伸張性収縮」の動きです。

 筋肉が縮みながら力を発揮する「短縮性収縮」

伸ばしながら力を発揮する「伸張性収縮」があります。

腕相撲で例えると戦いの途中、

勝っている人が「短縮性収縮」で負けている人が「伸張性収縮」の状態になります。

筋肉を伸ばすときの方が筋線維の負荷が大きくなるため、筋肉痛が起こりやすいです。

例えば、

階段を下りる。

坂道を下る。

重いものを下ろす。

これらは伸張性収縮です。

筋肉痛を早く治すにはストレッチをする　栄養を摂る　たくさん寝ることが大事ですよ！

ゆるむちゃんより

………………………………………………

ココロもカラダもユールーム♪
サロン予約はこちらから

YuRoom
射水市三ヶ1457-16
あいの風小杉駅から車で2分、徒歩8分

＊営業時間　【平日】12:00-21:00【土日祝】9:00-19:00
＊電話番号　0766-54-6950
＊定休日　　木曜日