こんにちはYuRoomです！

今回は股関節の重要性についてお話しいたします。

股関節は多くの筋肉とつながっているため、足腰、お尻、背中の筋肉のコリとも関係しています。

硬くなった股関節が身体に及ぼす影響とは

・血行不良

股関節が硬いと血流が悪くなり、身体のむくみや冷えが生じやすくなります。
それによって肩こりや腰痛、ひざ痛、生理不順などの原因にもなります。

・歩幅の低下

歩くには股関節を伸ばすための筋肉、大殿筋などの下肢全体の筋力が必要です。
股関節周りの筋力が低下すると歩幅の減少に繋がります。

・代謝の低下

股関節を動かしていないと周りの筋肉も落ちていき、代謝が低下してしまいます。
代謝が悪いと老廃物をうまく排出できなくなり、身体に付いた脂肪も燃焼しづらくなって太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

・疲れやすい

股関節が固まっていると姿勢が崩れて猫背やＯ脚、X脚、骨盤の歪みが生じやすくなります。
身体が歪んでいると、そこから足腰の痛みにも繋がりかねません。
また血流や代謝の低下で筋肉もリラックスができず、疲れやすく疲労の回復も遅くなってしまいます。

・怪我のリスクが上がる

股関節が硬いと可動域が狭まり、歩行にも影響が出てきます。
足が上がりにくかったり障害物につまづいたりしていると、怪我をしやすくなってしまいます。

股関節のストレッチを5分だけ行うのもいいですよ。定期的に股関節を動かしたりストレッチをしていきましょう！

ゆるむちゃんより

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