こんにちはYuRoomです！

本日は頭痛のタイプについてお話しします。

頭痛には色々なタイプがあり、タイプによって対策が異なるので、間違った対策をとって悪化させてしまう場合もあります。頭痛のタイプをしっかり把握し、必要なら医療機関も受診してみましょう。

ここではよく聞かれる「緊張性頭痛」と「片頭痛」についてご紹介します。

緊張性頭痛とは、頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です。

日本人の頭痛の中で最も多いのがこの頭痛。15歳以上の日本人の、およそ5人に1人が悩んでいる”お馴染み”の頭痛といえます。

痛みは後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけて起こり、「頭を孫悟空の輪っかで締め付けられているよう」とか、「頭に大きな荷重がかかっているような感じ」などと表現されます。

痛み以外にも、体がフワフワするようなめまい感を伴うこともあります。

対策としては、首肩の筋肉をほぐすこと、適度な運動で体をほぐすことなどがあげられます。リラクゼーションが得意とする分野なので、緊張性頭痛でお悩みの方はぜひサロンにお越しくださいね。

一方の片頭痛とは、血管周辺に異常が起きる発作性の頭痛で、激しい痛みと吐き気などを伴います。日常生活がままならなくなることも。

緊張性頭痛と違い、ストレスから解放されたタイミングや、気候、光、空腹時など、個人個人できっかけは様々です。まずはそのきっかけとなるものを避けること、そして睡眠や食生活などを見直し、自律神経のコントロールをしやすくすることが大事です。

また症状が出ている時は、入浴や運動はタブーとされています。ここが緊張性頭痛対策と大きく違うところなので注意が必要ですね。

しかし片頭痛は緊張性頭痛と「混合」していることも多いという厄介さが…

片頭痛の症状がある方は病院でまず診てもらい、自分に合った対策をしっかり相談することがおすすめです。

痛みは辛いですが、上手に付き合っていくことが大事。
改善を目指していくお手伝いができればと思います。

ゆるむちゃんより

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