こんにちはYuRoomです！

腰がお疲れでご来店される方が多くみられます。

しかし腰回りの筋肉だけが疲れているのではなく、お腹の筋肉「腹直筋（ふくちょくきん）」も疲れていることがあります。

という事で今回は腹直筋についてお話しします。

まず腹直筋とは、お腹の前面（肋骨の下から骨にかけて）にある筋肉を指し皆さんの知っている「腹筋」と言われる箇所になります。

背中を前方に丸める体幹屈曲動作や正しい姿勢を維持するのに使われる筋肉です。

腹直筋のストレッチのやり方を説明していきます。

うつぶせで太もも前面を床につけたまま、床に両手をついて上体をゆっくりと起こしていきます。
この状態を20秒キープしゆっくり体を戻して再度上体を起こしていきます。
これを1日5回行うのがオススメです！

当店では「おなかケア」をメニューの中にあります。

お腹の表面の筋肉を指で優しくほぐして、腸の活発を促す作用もございます。

気になる方は当店スタッフにご相談くださいね。

ゆるむちゃんより

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