こんにちは！YuRoomです。

暖かくなってきましたが、この時期多くの人を悩ませるのが花粉症。
つまは子供のころからスギ花粉症持ちですが、いろいろなセルフケアを試しながら生活しており、
今年も病院に行かず生活できています。

今年新たに取り組んでいるセルフケアは鼻うがいと目薬。
鼻うがいは鼻うがい液を購入して朝晩２回、
目薬は花粉症対策のものではなく、ドライアイ対策のものをこまめに。
この二つを症状が出てきた(むずむずしてきた)時期から始めました。
鼻うがいは始めるまで抵抗感がありましたが、終わった後のスッキリ感を味わうと続けたくなりました！
目薬については元々ドライアイの症状もあったので、その対策もということで。
またできるだけ目の保湿ができるように心がけています。

さらに健康情報誌『Tarzan』の特集が花粉症とアレルギーについてだったため、
購入して最新情報や対策の入手に取り組んでいます。
まだ読み切れていないですが、『Tarzan』では今からできる花粉症対策として、
以下７点を勧めていました。

①食事は毎日多品目を口にする
②乳酸菌を含む食品、サプリを摂取する
③抗酸化物質を摂取する
④加工食品を避ける
⑤週末リトリート生活をやってみる
⑥グルテンフリーしてみる
⑦花粉対策グッズを取り入れる。(鼻うがい、ブロックスプレー、パウダーマスク等)

このポイントを見ると、花粉症対策と言いつつ、日々の生活習慣を見直すことを推奨しているように思います。
重症であれば病院に行ったほうが良いですが、
今からできる対策＝日々の生活習慣の見直しは花粉症以外の日々の不調の改善にも繋がります。

花粉症やアレルギーの症状が現在ない方も、今後も症状がでない為に気を付けてみてはいかがでしょうか。

ゆるむちゃんより

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