こんにちはYuRoomです！

健康診断で中性脂肪が高いといわれた事はありませんか？

中性脂肪は食事の質がわるいと上がってしまうと思っている人が多いようですが、実は中性脂肪には意外と落とし穴があり飲み物も注意しなければいけません。

今回は冬に注意してほしい中性脂肪値をどんどん上げてしまう飲み物を解説します。

【アルコール】

アルコールは肝臓代謝され中性脂肪を合成します。

量や頻度が多ければそれに伴って合成される量も多くなります。

健康診断で中性脂肪が高かった方は1回のアルコール量をコントロールする事をお勧めします。

【甘酒】

冬に人気な甘酒。

甘酒は砂糖は添加されていなくて健康志向が高い方のも人気です。

ただ、砂糖は入っていませんが発酵により米のでん粉がブドウ糖という砂糖と同じ成分に変化し甘くなります。

「砂糖が入っていないから体にいいかも！」と言って習慣化してしまうと、ブドウ糖は糖質の一種である為糖質を多く摂取してしまうことになってしまい中性脂肪も上がってしまう可能性があります。

栄養価も非常に豊富ですが風邪を引いた時や、食欲がない時などに飲むのがいいですね。

【ゆず茶】

ゆず茶はゆずの皮と砂糖やハチミツなどを使用して作り、飲む時に暖かいお湯で割って飲みます。

冬場は体を温める効果、ビタミンC補給として取り入れる頻度が多くなる飲み物です。

こちらも砂糖とゆずで出来ている為非常に甘いです。

甘酒同様飲み過ぎてしまうと中性脂肪が上がってしまう可能性があります。

冬の飲み物は砂糖が入っている飲み物が多いので極力砂糖や甘さを控えている飲み物を習慣づけて下さいね。

ゆるむちゃんより

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