こんにちはYuRoomです！

最近は空気が冷たくなってきて寒さから肩が上がってしまう方、デスクワークでのパソコン作業で肩に力が入ってしまい上がってしまうといったお客様が多くみられます。

人は、寒くなると、体温を逃がさないようにするために、意思とは関係なく自律神経が働き、体をこわばらせてしまうことが分かっています。 

そうすると筋肉が硬直して、血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなり不調につながってしまいます。

まず肩こりと関係する筋肉を話していきます。

・僧帽筋

・頭半棘筋

・頭・頸板状頸

・肩甲挙筋

・棘上筋

・菱形筋

肩こりが起こる部位には個人差があり、頭から首のつけ根、首すじ、背中、肩の関節周辺と多種多様です。

症状についても、張った感じ、重たい、こった、痛い感じなどさまざまで、ひどい場合は、頭痛や吐き気、めまいを伴うこともあります。

そこで寒い時にはストレッチをしてみましょう！

・肩甲骨回し

・春日ダンス

・体感伸ばし

などがおすすめです

是非やってみてください。

ゆるむちゃんより

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