こんにちはYuRoomです！

4月ももう中旬になりましたが、未だに花粉が酷いみたいですね…

そんな中、今の季節は「春」ですが春は特にストレスが溜まる季節と言われているそうです。

では、一体何がストレスの要因になるのでしょうか？

今回は、「春がもたらすストレス」についてお話ししていこうと思います！

（春がもたらすストレス）

春がもたらすストレスは多くありますが、

・花粉症　・寒暖差　・社会環境の変化

この３つが特に多いそうです。

春は必ずというくらい花粉症がきますのでそこでイライラが溜まってしまうことがあると思います。

また、寒い時期から暖かい時期に変わってくるので疲労が溜まりやすいです。

そして、人によっては環境が変わることもあるので慣れない事ばかりで疲労、ストレスが溜まってしまう事が多いです。

（ストレスを溜めない様にするには）

気付けばストレスや疲労が溜まってしまっていることがあると思います。

ストレス、疲労は溜め過ぎてしまうと睡眠の質が悪くなったり、集中力が低下してしまったりと悪影響を及ぼしてしまいます。

ですので、ストレスや疲労は溜めないようにしましょう！

ストレス・疲労を溜めないようにする方法は、

・睡眠時間をしっかり確保する

・自分の趣味を楽しむ

・軽い運動をする

・お身体をほぐす

この4つが大切です。

日々生活しているとストレス、疲労は感じてしまいます。

これを溜め過ぎないようにすることで生活のしやすさが変わってきますので

上記の4つは意識しておこなっていきましょう！

ゆるむちゃんより

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