こんにちはYuRoomです！

今回は秋バテについての話をしていきます。

過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすいはずの秋に入ったのにカラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない。そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

・秋バテの主な症状・

☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる

など

カラダは自然環境とバランスを取りながら健康を保っているため、気候が変化すれば、その変化に合わせてカラダも合わせていかなければなりません。

暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっとです。

変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、秋バテの症状がみられるようになるのです。

自律神経からくる不調が多いため、夏バテの対策と同じように自律神経を整えていきましょう！

1、規則正しい生活と十分な睡眠

2、栄養バランスの整った食事

3、入浴

4、適度な運動

この4点を心がけましょう。

ゆるむちゃんより

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