こんにちはYuRoomです！

皆さん縄跳びは健康効果がとても高い事は知っていますか？

期待できる5つのUPをお教えしたいと思います。

・脂肪燃焼効果アップ

縄跳びはウォーキングやランニングよりも燃焼効果が高く、時短でしっかり消費してくれるので忙しい時や燃焼効率を上げたいときにオススメです。

・筋力アップ

縄跳びは体幹などの強化に効果的です。なにかスポーツをしている方はスポーツパフォーマンスアップにもつながります。

・心肺機能アップ

縄跳びは有酸素運動です。継続的に行うことで心肺機能、スタミナが上がり日常生活での疲れをかんじにくくなります。

・骨密度アップ

跳ぶことで骨に衝撃がかかることで骨密度が高まります。縄跳びは短時間で効果的な運動になります！

縄跳びでさらに健康を目指しましょう！

ゆるむちゃんより

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