こんにちはYuRoomです！

パソコンやスマホ作業などで腕がだるくなったり、疲れを感じることはありませんか。

【腕はなぜ疲れるのか】

腕の疲れの原因は、

1、筋肉に疲労

2、血行不良

3、神経の圧迫

4、精神的なストレス

が挙げられます。

・筋肉の疲労

みなさんは、仕事や旅行先で沢山歩いたりすると、足がパンパンに張ってむくんだり疲れた経験はありませんか。

腕にも同じような疲れが出ることが起こります。例えば、腕を使うスポーツや重いものを運んだ後などに、「腕がだるくなる」　「疲れる」といった状態が起こりやすくなります。

パソコン作業やスマホの使用などでも同様で、同じ姿勢を続けることで腕の疲労やだるさなどが引き起こされます。

自覚症状がないまま腕を酷使し続けると、頭痛、肩や目の疲れなどにも繋がるため注意が必要です。

腕が浮腫んだり、力が入らなくなったりしたら、それは疲れが溜まっているサインです。

・血行不良

冷え性で体が冷えやすい状態にあると血行不良になり、腕がだるくなったりむくんだりすることがあります。

腕もほぐしたり温めたるすると、血行が促進されむくみや冷えが少し軽減されます。

・神経の圧迫

首や肩の周囲の神経が圧迫されると、腕のだるさや痛み、痺れが生じることがあります。

加齢などが原因で起こることもあり、頸椎の間の「椎間板」がクッション材の役割を担っているのですが、ここがすり減ってしまうと腕の神経を圧迫してしまい、腕や首などに痛みがでることがあります。

・精神的なストレス

精神的なストレスが原因で腕がだるくなったり、張りや凝りが発生したりすることがあります。

これは「精神的筋肉疲労」と呼ばれ、自律神経の乱れが原因とされています。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、そのうちの交感神経が活発になると、筋肉が緊張状態となり筋肉疲労が起こることがあります。

腕への疲労には血行促進と筋肉をほぐす事が必要ですのでYuRoomでほぐしてみるのはいかがでしょうか？

ゆるむちゃんより

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