こんにちはYuRoomです！

皆さん若い頃は食べなければ痩せたのになぁと考えている人もいるのではないでしょうか。

今回は食べていないのに痩せない理由について話していきます。

・代謝の低下

まず第一にお話しするのは（代謝が落ちた）ことに原因があることです。

普段から筋トレや適度に運動をされている方々はは除き、　20代をピークに筋肉量は年々落ちて代謝はどんどん下がっていくんだそうです。

その状態で食事量を減らしてしまうと追い討ちをかけるように体は省エネモードになり、きちんと食べないことで痩せづらくなっていきます。

・空腹時の甘いものはNG

お腹が空いている時は血糖値が下がっている為体は食べ物を欲しがります。体が吸収しやすい状態の為、そんな時こそバランスの良い食事を摂ることが大切です。

・朝はタンパク質を摂ろう

朝食でもタンパク質を摂ることで代謝スイッチが入り、脂肪を燃やしやすい体になります。卵、納豆、味噌汁がおすすめです！

代謝を下げない為の習慣を身につけながら健康的にダイエットを続けていきたいですね。

ゆるむちゃんより

………………………………………………

ココロもカラダもユールーム♪
サロン予約はこちらから

YuRoom
射水市三ヶ1457-16
あいの風小杉駅から車で2分、徒歩8分

＊営業時間　【平日】11:00-21:00 
　　　　　　【土日祝】9:00-19:00
＊電話番号　0766-54-6950
＊定休日　　木曜日

#富山#射水市＃小杉駅近＃マッサージ　＃整体　＃リラクゼーション　＃リラックス＃凄腕　＃射水人気店　＃もみほぐし　＃ボディケア＃ドライヘッドスパ　＃むくみ解消　＃足つぼ　＃五十肩　＃巻き肩　＃ストレートネック　＃猫背　＃腰痛　＃肩こり　＃頭痛＃眼精疲労　＃自律神経　＃ストレッチ　＃坐骨神経痛