こんにちはYuRoomです！

皆さん麺料理はお好きですか？私は大好きです！

今は昔のように醤油、塩、味噌のラーメンだけではなく二郎系、家系などのベースとなっている豚骨ラーメン屋が多くなってきましたよね。

今回は麺類について話していきたいと思います。

【実は麺類はあまり食べてほしくない？】

最近はいたるところにラーメン屋が多くありますね。私もたまに食べたい時にラーメン屋に行きます！

ですが実はラーメンなどの麺類は身体にあまり良くないのです・・・

ここではなぜ良くないのかをお話していきます。

麺類がダメと言われてしまっている理由は多くあり、

・高カロリー　・栄養バランスが偏る

・塩分過多になる　・早食いになってしまう

この４つが特にいけないと言われている大きな理由です。

また、ラーメンスープに含まれている塩分や麺に含まれている糖質。

この２つを摂りすぎてしまうと肥満や高血圧、高血糖になってしまう可能性が高くなってしまいます。

【必ずしも麺類を食べないでという事ではない】

ここまでお話をしてきましたが、必ず麺類を食べるなということではございません。

次に麺類を食べる上で大切なことをお話していきます！

・種類を選ぶ

麺類の中でもパスタやそばは栄養価が高いとされているので比較的オススメです！

・具材を意識する

麺類を作る際に野菜、むね肉、豆腐などのたんぱく質を加えましょう。

これらを加えることで栄養バランスが整います！

・ゆっくり食べる

早食いは消化にわるいので避けるためによく噛んで食べましょう！

今回紹介した以外にも対策は様々あります！

麺類は身体に悪いとされていますが、意識することで麺類も食べることができますので自分の調子などをよく考えて食生活を一度見直してみましょう！

美味しいものを食べるのもまたストレス解消に繋がりますよ。

ゆるむちゃんより

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